A cetosi hè un statu metabolicu in quale u corpu brusgia u grassu almacenatu per l'energia è diventa sempre più populari oghje. E persone utilizanu metudi diffirenti per ottene è mantene stu statu, cumpresu a seguita di una dieta cetogenica, u digiunu è l'assunzione di supplementi. Di sti supplementi, l'esteri di cetone è i sali di cetone sò duie scelte populari. Sapemu più nantu à l'esteri di cetone è cumu si differenzianu da i sali di cetone, avemu?
Per sapè ciò chì l'esteri di cetone sò, prima avemu bisognu di capisce ciò chì sò i cetoni. Cetone sò generalmente un fasciu di carburante pruduciutu da u nostru corpu quandu brusgia grassu, allora chì sò l'esteri di cetone? Esteri di cetone sò corpi cetone esogeni chì prumove a cetosi in u corpu. Quandu u corpu hè in un statu di cetosi, u fegatu scumpressate u grassu in corpi cetonici ricchi di energia, chì poi alimentanu e cellule attraversu u sangue. In a nostra dieta, e nostre cellule generalmente utilizanu glucose per l'energia, di quale u glucose hè ancu a principale fonte di carburante di u corpu, ma in l'absenza di glucose, u corpu pruduce cetoni per un prucessu chjamatu cetogenesi. I corpi di cetone sò una fonte d'energia più efficaci cà u glucose è sò stati dimustrati per avè parechji benefici per a salute.
I corpi cetone esogeni sò cumposti da dui cumpunenti principali, esteri di cetone è sali di cetone. Esteri di cetone, cunnisciuti ancu com'è monoesteri di cetone, sò composti chì aumentanu principalmente a quantità di cetone in u sangue. Hè una cetone esogena prodotta da l'attachete un corpu cetone à una molécula d'alcohol. Stu prucessu li rende altamente biodisponibili, chì significa chì sò assorbiti prestu è aumentanu rapidamente i livelli di cetone di sangue. I sali di cetone sò generalmente polveri chì cuntenenu BHB ligati à sali minerali (di solitu sodiu, potassiu o calciu) o aminoacidi (cum'è lisina o arginina), u salinu di cetone più cumuni hè β-hydroxybutyrate (BHB) ligatu à sodiu, ma altri potassiu è sali di magnesiu sò ancu dispunibili. I sali di cetone ponu aumentà i livelli di sangue di l'isoforma BHB di l-β-hydroxybutyrate (l-BHB).
A causa di u fattu chì l'esteri di cetone è i sali di cetone sò cetoni esogeni, questu significa chì sò pruduciuti in vitro. Puderanu aumentà i livelli di cetone di sangue, furnisce energia è migliurà a funzione cognitiva. Puderanu ancu aiutà à entre in un statu cetoticu più veloce è mantene per un periudu di tempu più longu. In quantu à i livelli di cetone di sangue, l'esteri di cetone sò liquidi senza sal di BHB senza cumpunenti supplementari. Ùn sò micca ligati à i minerali cum'è i sali BHB, ma piuttostu à i precursori di cetone (cum'è butanediol o glycerol) per via di ligami esteri, è l'esteri di cetone ponu rinfurzà d- β- I livelli di sangue di u subtipu BHB di l'acidu idrossibutiricu (d-BHB). ) sò più veloci è più significativamente affettati da l'esteri di cetone cumparatu cù i sali di cetone.
1. Prestazione atletica rinfurzata
Unu di i beneficii più significati di l'esteri di cetone hè a so capacità di rinfurzà u rendiment atleticu. Questu hè chì i cetoni sò una fonte d'energia più efficaci paragunata à u glucose, chì hè a fonte primaria di energia di u corpu. Durante l'eserciziu d'alta intensità, u corpu s'appoghja nantu à u glucose per pruduce l'energia, ma u fornimentu limitatu di glucose di u corpu hè rapidamente sguassatu, purtendu à a fatigue è a diminuzione di u rendiment. L'esteri di cetone furniscenu una fonte d'energia pronta, facendu più faciule per l'atleti per spinghje si stessi à i so limiti senza a fatigue chì si trova quandu si basanu solu in u glucose.
2. Improves a funzione di u cervellu
Un altru benefiziu sorprendente di l'esteri di cetone hè a so capacità di migliurà a funzione cerebrale. U cervellu hè un urganu assai intensivu d'energia chì esige un suministru constante di glucose per funziunà in modu ottimale. In ogni casu, i cetoni sò ancu una fonte putente di energia per u cervellu, è i studii anu dimustratu chì quandu u cervellu hè alimentatu da cetone, pò funziunà più efficace chì quandu si basa solu in u glucose. Hè per quessa chì l'esteri di cetone sò stati dimustrati per migliurà a funzione cognitiva, a memoria è l'attenzione, facendu una opzione attraente per quelli chì cercanu di rinfurzà a funzione cerebrale.
3. Enhances perdita di pisu
Infine, l'esteri di cetone aiutanu ancu cù a perdita di pisu. Quandu u corpu hè in un statu di cetosi (vale à dì, quandu hè alimentatu da cetoni), brusgia grassu in modu più efficau di u glucose per l'energia. Questu significa chì u corpu hè più prubabile di brusgià e cellule di grassu almacenate per u carburante, chì porta à a perdita di pisu. Inoltre, i cetoni ponu aiutà à riduce l'appetite, facendu più faciule per l'individui per aderisce à una dieta ristretta in caloria è perde u pesu più efficace.
● Per sapè s'ellu l'esteri di cetone pò aiutà à perdiri pesu, avemu da capisce prima ciò chì l'esteri di cetone sò. L'esteri di cetone sò composti sintetici chì cuntenenu cetoni chì sò facilmente assorbiti da u corpu umanu, chì facenu una fonte più efficace di carburante. Quandu simu in un statu cetoticu, i cetoni sò una fonte di energia prodotta da u nostru corpu. Stu prucessu si faci quandu u cuntenutu di glucose in u sangue hè bassu, è u corpu cumencia à scumpressà u grassu almacenatu per pruduce cetoni per furnisce energia.
● I ricercatori anu dimustratu chì l'atleti chì piglianu l'esteri di Ketone cum'è supplimenti anu migliuratu a resistenza durante l'esercitu di alta intensità. Un studiu recente hà truvatu chì l'esteri di cetone ponu migliurà u rendiment di i ciclisti d'elite da circa 2%. Ma questu significa perdiri pesu per a ghjente ordinaria? A risposta hè forse. A ricerca hà dimustratu chì l'esteri di cetone ponu inibisce l'appetite, purtendu à un ingesta di caloria ridutta è a perdita di pisu potenziale. In ogni casu, più ricerca hè necessariu per determinà se questu impattu hè abbastanza per influenzà l'effettu generale di perdita di pisu.
●Inoltre, l'esteri di cetone pò ancu aumentà a produzzione di una hormona chjamata leptina. A leptina ghjoca un rolu cruciale in a regulazione di l'appetite, u metabolismu è u gastru energeticu. I livelli più alti di leptina in u corpu ponu riduce l'appetite è aiutanu à riduce l'ingesta generale di l'alimentariu.
● In più di suppressione di l'appetite, l'usu di l'esteri di cetone pò ancu purtà à un incrementu di l'energia è a tarifa metabolica. Questu risultatu in un cunsumu di caloria più altu è una utilizazione più efficace di grassu almacenatu per ottene energia. Questu, cumminatu cù a capacità di suppressione l'appetite, pò aiutà à generà a carenza di caloria necessaria per a perdita di pisu.
●Tuttavia, deve esse ricurdatu chì l'esteri di cetone ùn sò micca a panacea per a perdita di pisu. Una dieta sana è l'eserciziu regulare sò sempre i modi più efficaci per perdiri pesu. Esteri di cetone pò esse usatu solu cum'è supplementu, micca l'unicu modu per perdiri pesu.
●In riassuntu, l'esteri di cetone pò avè qualchì benefiziu potenziale per a perdita di pisu, ma a so efficacità hà bisognu di più ricerca. Puderanu aiutà à suppresse l'appetite, generà calori insufficienti, è crescenu i livelli di energia, ma deve esse usatu cun prudenza è micca cum'è l'unicu modu per perdiri pesu. Una dieta sana, eserciziu regulare è un modu di vita equilibratu sò sempre i modi più efficaci per ottene è mantene un pesu sanu.
L'ester di cetone hè dispunibule in forma liquida è pò esse pigliatu per via orale. In ogni casu, quandu si usa l'ester di cetone, hè impurtante di seguità l'istruzzioni di dosing di cunsiglii prufessiunali. In generale, hè cunsigliatu di principià cù una piccula dosa è aumentà gradualmente a dosa finu à ottene l'effettu desideratu.
Hè impurtante ancu di nutà chì l'esteri di cetone deve esse usatu in cumminazione cù una dieta cetogenica per ottene risultati ottimali. Una dieta cetogenica hè una dieta ricca di grassu, moderatu di proteini è pocu carbuidrati chì mette u corpu in un statu di cetosi.
Tempu di post: 09-09-2023
