E persone di tuttu u mondu cercanu ansiosamente modi per migliurà a so salute generale è si sentenu megliu. Una manera di ottene questu hè di assicurà chì u vostru corpu riceve a quantità ghjusta di minerali essenziali, cumpresu magnesiu è taurina.
Hè ancu veru chì quandu aghjunghje qualcosa di novu à a vita di una persona, u più còmuda hè, u più prubabile di stà cun ellu. Hè per quessa chì a ghjente si rivolge à a taurina di magnesiu, un supplementu dieteticu chì combina u magnesiu minerale cù l'aminoacidu taurina.
U magnesiu hè un minerale essenziale per u funziunamentu normale di u corpu umanu. Hè implicatu in più di 300 reazzioni enzimatici è ghjoca un rolu vitale in diverse funzioni di u corpu. Malgradu l'impurtanza di magnesiu, assai persone ùn anu micca abbastanza magnesiu in a so dieta. In fatti, hè stimatu chì finu à u 80% di l'adulti in i Stati Uniti sò deficienti di magnesiu.
Cosa hè taurate?
A taurina hè un aminoacidu chì si trova in diversi tessuti in u corpu, cumpresu u core, u core è i musculi. Hè implicatu in diversi prucessi fisiologichi, cum'è a regulazione di a cuntrazione musculare è a mantene l'integrità di e cellule.
A taurina si trova naturalmente in una varietà di alimenti, cumpresi pesci, carne è prudutti di latti. In ogni casu, certi persone ùn ponu micca abbastanza taurina in a so dieta, soprattuttu s'ellu seguitanu una dieta vegetariana o vegana.
Cumminazione di magnesiu è taurate
A cumminazzioni di magnesiu è taurina crea un effettu sinergicu nantu à diverse funzioni di u corpu. Per esempiu, u magnesiu aumenta a capacità di a taurina per prumove a funzione sana di i vini sanguini, è a taurina mellora a capacità di magnesiu per regulà l'impulsi elettrici di u core.
A ricerca suggerisce ancu chì a taurina di magnesiu pò avè benefizii supplementari fora di magnesiu o taurina solu. Per esempiu, i studii mostranu chì u taurate di magnesiu pò aiutà à diminuite a pressione di sangue, migliurà a sensibilità di l'insulina è rinfurzà u rendiment di l'esercitu.
Beneficii di taurate di magnesiu
Taurate di magnesiuhè una cumminazzioni di dui nutrienti impurtanti: magnesiu è taurina. Questi dui nutrienti furnisce assai benefici per a salute per sè stessu, ma quandu sò cumminati, ponu furnisce ancu benefici più grande.
salute cardiovascular
Magnesium Taurate sustene a salute cardiovascular prumove i livelli di pressione sanguigna sana, migliurà u flussu di sangue, è riducendu u risicu di malatie cardiache. I studii amparanu chì u taurate di magnesiu pò aiutà à calà u colesterolu LDL, un tipu di colesterolu chì aumenta u risicu di malatie cardiache.
In più di sti benefizii, u taurate di magnesiu pò ancu aiutà à migliurà a funzione cardiaca generale. U magnesiu hè essenziale per mantene un ritmu cardiacu sanu, è a taurina pò aiutà à migliurà a funzione di u cori riducendu u stress oxidativu è l'inflamazioni.
Salute mentale è funzione cognitiva
A taurina hè cunnisciuta per avè effetti neuroprotettivi è pò rinfurzà a funzione cognitiva. U magnesiu, invece, pò aiutà à riduce i sintomi di l'ansietà è a depressione è à migliurà l'umore generale. Taurate di magnesiu pò furnisce tutti questi benefici è pò esse particularmente utile per e persone cun prublemi di salute mentale.
A ricerca mostra ancu chì u magnesiu ghjoca un rolu chjave in a plasticità sinaptica, a capacità di u cervellu di cambià è adattà in risposta à a nova informazione.
Funzione musculare è ricuperazione
Magnesium Taurate sustene a funzione musculare sana è aiuta in a ricuperazione post-workout, postu chì u magnesiu regula a cuntrazione musculare è riduce i crampi è i spasmi, mentre chì a taurina mellora a funzione musculare è aumenta a resistenza.
A qualità di u sonnu è u sollievu di l'insomnia
A taurina pò prumove a rilassazione è migliurà a qualità di u sonnu, facendu un excelente supplementu per e persone chì soffrenu di l'insomnia. U magnesiu hà ancu un effettu sedattivu, chì pò riduce u tempu di dorme mentre migliurà a qualità di u sonnu.
In riassuntu, u taurate di magnesiu pò aiutà à riduce i sintomi di u sindromu di e gammi inquieti, una cundizione chì interferiscenu cù a qualità di u sonnu è provoca discomfort in i gammi.
regulazione di zuccaru in sangue
A regulazione di u nivellu di zuccaru in sangue per migliurà a sensibilità di l'insulina è a riduzzione di a resistenza di l'insulina hè una altra pruprietà di a taurina di magnesiu chì hè particularmente benefica per e persone cù a diabetes mellitus 2 o quelli in risicu per a malatia.
Magnesium Taurate hè un supplementu putente chì pò furnisce una larga gamma di benefici per a salute è hè un grande supplementu per piglià se vulete migliurà a salute cardiovascular, rinfurzà a funzione cognitiva, o sustene a funzione muscular sana.
Cumu incorpore a taurina di magnesiu in a vostra dieta
Ci hè parechje manere faciuli è convenienti per incorpore a taurina di magnesiu in a dieta di una persona, sia aghjunghjendu un supplementu o scegliendu l'alimenti ricchi di magnesiu.
Fonti dietetiche di magnesiu è taurina
Una manera di incorpore a taurina di magnesiu in a vostra dieta hè di manghjà cibi naturali ricchi di magnesiu è taurina.
Fonti di magnesiu:
Ligumi à foglia verde cum'è spinaci è kale, noci cum'è amanduli è anacardi, sementi cum'è zucca è girasole, è cereali integrali cum'è risu marronu è quinoa.
Fonti di taurina:
Pesci cum'è salmone è tonnu, carni cum'è vacca è pollame, è prudutti di latti cum'è latti è furmagliu.
Disclaimer: Questu articulu hè solu per infurmazione generale è ùn deve esse interpretatu cum'è qualsiasi cunsigliu medico. Alcune di l'infurmazioni nantu à u blog venenu da Internet è ùn sò micca prufessiunale. Stu situ web hè solu rispunsevuli di sorte, furmatu è edità articuli. U scopu di trasmette più infurmazione ùn significa micca chì d'accordu cù i so punti di vista o cunfirmà l'autenticità di u so cuntenutu. Sempre cunsultate un prufessore di a salute prima di utilizà qualsiasi supplementu o di fà cambiamenti à u vostru regime di assistenza sanitaria.
Tempu di Postu: Sep-09-2024
