U ligame trà l'acetil taurate di magnesiu è u stress

In u mondu rapidu d'oghje, u stress hè diventatu una parte cumuna di a nostra vita di ogni ghjornu. Da i termini di u travagliu à e rispunsabilità persunale, hè faciule sentu sopraffattu è ansioso. Mentri ci sò parechje manere di gestisce u stress, una suluzione menu cunnisciuta hè a cumminazzioni di Acetil Taurate di magnesiu.Sostenendu a rilassazione, l'umore è u sonnu, stu paru putente pò diventà un aghjuntu inestimabile à u vostru kit di strumenti di gestione di u stress. Riempite.

A relazione trà u magnesiu è i livelli di stress

I ricercatori anu nutatu prima u ligame trà u magnesiu è u stress decennii fà. Parechje di i sintomi cumunimenti signalati di stress-fatigue, irritabilità, ansietà, mal di testa è malati di stomacu-sò i stessi sintomi cumunimenti vistu in e persone cù carenze di magnesiu.

Quandu i scientisti anu scupertu sta cunnessione, anu truvatu chì va in i dui modi: a risposta di u corpu à u stress pò causà magnesiu persu in l'urina, causendu una carenza di magnesiu cù u tempu.

I livelli di magnesiu bassu ponu fà una persona più suscettibile à l'effetti di u stress, aumentendu cusì a liberazione di l'hormone di stress cum'è l'adrenalina è u cortisol, chì ponu esse dannusu se i livelli di magnesiu restanu elevati.

Questu crea un ciculu vicious. Siccomu i livelli di magnesiu bassu ponu fà l'effetti di u stress più severi, questu riduce ancu i livelli di magnesiu, facendu a ghjente più suscettibile à l'effetti di u stress, è cusì.

Per d 'altra banda, mantene un nivellu di magnesiu adattatu pò aiutà à prevene u stress è altre cundizione.

U magnesiu hè un cofattore impurtante in a sintesi di a serotonina, un neurotransmisor strettamente assuciatu cù emozioni pusitivi è un sensu di calma. A maiò parte di l'antidipressanti è l'ansiolitici travaglianu, almenu in parte, modulendu a neurotransmissione di serotonina.

U magnesiu inibisce ancu a liberazione di l'hormone di stress adrenal cortisol.

U magnesiu hè un minerale essenziale chì ghjoca un rolu criticu in più di 300 reazzioni biochimiche in u corpu, cumprese a funzione musculare è nervosa, a produzzione d'energia è a regulazione di l'hormone di stress. Acetil Taurate di magnesiu, invece, hè un derivatu di l'aminoacidu taurina è hè cunnisciutu per i so effetti sedattivi è ansiolitici.

Quandu sti dui cumposti sò cumminati inseme, creanu una sinergia putente chì aiuta à cumbatte u stress è i so effetti negativi nantu à u corpu. L'acetil taurate di magnesiu travaglia per prumove a rilassazione è riduce a produzzione di l'hormone di stress cum'è u cortisol. Questu porta à una mente più calma è una resistenza aumentata à i stressors.

E persone chì soffrenu di sintomi ligati à u stress, depressione o ansietà anu spessu livelli più bassi di magnesiu in u sangue. In un analisi di seguitu di un studiu clinicu, circa 44% di i participanti screened for stress sò stati trovati per esse deficienti di magnesiu.

A ricerca preclinica hà truvatu chì una forma specifica di magnesiu chjamata Magnesium Acetyl Taurate hà aumentatu i livelli di magnesiu in u tessulu cerebrale in modu più efficau cà l'altri formi di magnesiu pruvati. L'acetil taurate di magnesiu hè statu pruvatu recentemente in trè ciculi menstruali in e donne cù u sindromu premenstruale chì ùn anu micca abbastanza magnesiu da l'alimentariu. I ricercatori anu truvatu chì e donne chì anu supplementatu cù Magnesium Acetyl Taurate duie volte à ghjornu anu sperimentatu miglioramenti in i punteggi di i sintomi di u stress, cumprese nervosità, ansietà, irritabilità, mal di testa, fatigue è depressione.

Magnesiu unicu miratu à u cervellu

I scientisti anu scupertu una forma speciale di magnesiu chì l'usu pò aumentà rapidamente i livelli di magnesiu in u core. Acetil Taurate di magnesiu hè una forma di magnesiu cumminata cù l'aminoacidu taurina. Questa cumminazione facilita u magnesiu per attraversà a barrera sangue-cervellu. I studii anu truvatu chì sta forma di magnesiu hè più facilmente assorbita da u cervellu cà l'altri formi di magnesiu pruvati. In un studiu, i rati anu datu Magnesium Acetyl Taurate o duie altre forme cumuni di magnesiu, sulfate di magnesiu è oxidu di magnesiu.

In u gruppu trattatu cù Magnesium Acetyl Taurate, u tessulu cerebrale è i livelli di magnesiu di sangue anu aumentatu significativamente dopu à 8 ore. Un altru studiu preclinicu hà paragunatu Magnesium Acetyl Taurate à quattru altre forme cumuni di magnesiu: magnesiu threonate, magnesiu oxide, magnesiu citrate è magnesiu malate. Inoltre, i livelli di magnesiu cerebrale in u gruppu trattatu cù Magnesium Acetyl Taurate eranu significativamente più altu ch'è quelli in u gruppu di cuntrollu o qualsiasi altra forma di magnesiu pruvata. U studiu hà ancu truvatu chì l'acetil taurate di magnesiu era assuciatu cù marcatori d'ansietà ridutta in i roditori. Sta forma di magnesiu hà ancu dimustratu prumessa in i primi studii in l'omu.

Allevi u stress è l'ansietà

U stress crònicu hè ligatu à e malatie cardiovascular, l'obesità, l'ansietà, a depressione è più. U ligame forte trà u stress è u magnesiu in u corpu hà intrigatu i ricercatori. I livelli bassi di magnesiu ponu aumentà a sensibilità à u stress è i so effetti negativi per a salute. Una forma specifica di magnesiu, Magnesium Acetyl Taurate, hè stata trovata per esse megliu cà altre forme à l'aumentu di i livelli di magnesiu cerebrale.

In un studiu umanu, piglià 385 mg diAcetil Taurate di magnesiuduie volte à ghjornu riduce i sintomi PMS simili à u stress, cumprese ansietà, irritabilità, mal di testa, fatigue è depressione. U stress crònicu pò esse estremamente dannusu, aumentendu u risicu di malatie cardiovascular, obesità è altre malatie. U forte ligame trà u stress è i livelli di magnesiu in u corpu hà intrigatu i circadori. Una forma speciale di magnesiu chjamata Magnesium Acetyl Taurate mellora a biodisponibilità di magnesiu è hè stata trovata per esse più efficace à l'aumentu di i livelli cerebrali di stu minerale essenziale cà altre forme di magnesiu testate.

L'impurtanza di u magnesiu

U magnesiu hè un minerale essenziale impurtante per u corpu umanu. Hè implicatu in a maiò parte di i prucessi metabolichi è biochimichi maiò è serve cum'è cofactor ("molecule auxiliary") in più di 300 reazzioni enzimatici diffirenti. U magnesiu bassu hè stata ligata à parechji prublemi di salute, cumprese malatie cardiovascular, diabetes, osteoporosi, depressione è ansietà. I livelli suboptimali di magnesiu sò più cumuni di ciò chì a maiò parte di a ghjente capisce. Hè stimatu chì u 64% di l'omi è u 67% di e donne in i Stati Uniti ùn cunsuma micca abbastanza magnesiu in a so dieta. Più di 80% di e persone di più di 71 anni ùn anu micca abbastanza magnesiu in a so dieta.

Per aggravà e cose, troppu sodiu, troppu alcolu è cafeina, è certi medicazione (inclusi l'inhibitori di a pompa di protoni per u reflux à l'acidu) ponu ancu riduce i livelli di magnesiu in u corpu.

Cumu sceglie Supplementi di magnesiu

Sceglie è piglià un supplementu di magnesiu deve esse basatu annantu à a quantità di magnesiu chì avete digià cunsumatu per via di a vostra dieta è i motivi per quale pudete bisognu di un supplementu. Quantu duvete piglià dipende ancu da a vostra età è u sessu. U magnesiu hè una parte impurtante di una multivitamine per e donne di più di 50 anni perchè sustene a salute di l'osse.

L'Istituti Naziunali di Salute dice chì assai persone in i Stati Uniti ùn anu micca abbastanza magnesiu da a so dieta, in particulare l'omi di più di 70 anni è l'adulescenti. L'usu di supplementi pò aiutà à scuntrà a vostra ingesta di ogni ghjornu cunsigliata, soprattuttu s'ellu ùn pudete micca cambià a vostra dieta. U magnesiu pò ancu aiutà cù certi cundizioni, cum'è stitichezza, ardore di stomacu o indigestioni. Ci hè parechje preparazioni per questi scopi, è pudete discutiri quale hè megliu per voi cù u vostru pharmacist o u vostru duttore.

Parechje persone crede chì i supplementi di magnesiu aiutanu à allevà u stress è l'ansietà è aiutanu à calmà u sistema nervu. Parlate cù u vostru duttore per sapè s'ellu pigliate magnesiu per questi mutivi pò esse benefiziu per voi.

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